いつも一鶴整骨院をご利用いただきありがとうございます😊
今回は一鶴整骨院で導入している 楽トレ のご紹介です💡
楽トレとは低周波と高周波を使う複合周波「EMS」を使い、
アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルまでにもアプローチする施術です。
【筋肉の種類】
筋肉は皮膚の表面にあるアウターマッスルと身体深部にあるインナーマッスルに分類することができます。
●アウターマッスル
アウターマッスルとは、身体の表側にある筋肉のことです。
意識することで簡単に動かすことができ、比較的トレーニングがしやすい筋肉です。
胸の大胸筋やお尻の大臀筋などが有名なアウターマッスルとして挙げられます。
●インナーマッスル
インナーマッスルは、身体の深い部分にある筋肉のことです。
靭帯のように関節を支える役割をしており、無意識のうちに持続的に働いています。
腹横筋（ふくおうきん）や多裂筋（たれつきん）、横隔膜、骨盤底筋群などといったインナーマッスルがあります。
楽トレによってインナーマッスルが強化されると、身体の軸の安定や基礎代謝の向上などさ
まざまなメリットがあります。
ダイエットをする程ではないが、少しお腹が気になる
中年太りのポッコリお腹
ゴルフの飛距離を伸ばしたい
姿勢を良くしたい
引き締まったモテマッチョを目指したい
インナーマッスルが弱い方やご高齢の方でも簡単に行うことができます。
何回くらい通えば効果があるのか❓
個人差はありますが、運動をあまりされてない方は、
しっかり効果を出すためにも週に1～2回、３０回程継続されることをおすすめしております💡
マッサージをしていても治らな方や、矯正をしても変化がない・すぐに戻る方などは
３ヶ月くらいで筋肉がついた実感がでます。姿勢がよくなり、逆に悪い姿勢の取り方がわからなくなるほど体が変わってきた実感がでます。
引き締めたいという方などでも大体2.3か月でウエストや筋肉量な脂肪率などの数字の変化や見た目の変化が出てきます。
ご希望の方はお得な回数券もご用意しておりますのでお気軽にご相談ください💕
